Sie sind mit Ihrem Gewicht und Ihrer Figur zufrieden, möchten aber an Ihrer Körperhaltung arbeiten? Sie sitzen täglich im Büro am Schreibtisch, im Auto oder bewegen sich zu wenig? Sie haben hängende Schultern oder einen Buckel im oberen Teil Ihres Rückens bekommen? In den unterschiedlichsten Situationen werden Sie von Rückenschmerzen geplagt?
Haltungsfehler führen zu Verspannungen, die über den Rücken hinaus den gesamten Körper belasten können. Da das Rückgrat mit seiner Muskulatur quasi das Grundgerüst unseres Körpers bildet, wirkt sich eine schwach ausgebildete Rückenmuskulatur auf den Körper aus und führt zu Kraftlosigkeit und Fehlhaltungen.
Rückentraining mit Ihrem Personal Trainer in Offenbach und Frankfurt am Main
Gesunde Körperhaltung und Bewegung durch Rückentraining
Durch gezieltes Rückentraining mit mir als Personal Coach können Sie in Offenbach und Frankfurt nicht nur Ihre Körperhaltung, wie zum Beispiel einen Buckel oder hängende Schultern, dauerhaft verbessern um sich kraftvoll und fit zu fühlen. Auch Ihr Selbstbewusstsein durch einen souveränen Auftritt wird damit einhergehend gestärkt.
Bei ungesunder, täglicher Über- oder Unterlastung der Rückenmuskulatur lernen Sie bei mir im personal Training in verschiedenen Übungen, wie Sie auch im Büro Ihren Rücken entspannen und entlasten oder bei einseitiger Belastung Ihre Muskulatur alleine trainieren können.
Individuelle Übungen mit Ihrem Personal Fitness Trainer in Offenbach und Frankfurt
Als Personal Trainer bin ich zwar kein Physiotherapeut, aber sehr erfahren darin, mit unterschiedlichen Übungen wie zum Beispiel dem Kreuzheben, Latziehen oder Hantelrudern gezielt Rückenmuskelgruppen zu trainieren. Vor dem ersten Rückentraining führen wir einen Fitnesscheck durch und besprechen zunächst Ihre Übungsziele, um anschließend ein passendes, persönliches Trainingsprogramm zu entwickeln.
Spaß und Erfolg für nachhaltiges Rückentraining
Das wichtigste an jedem gemeinsamen Training ist der sichtbare Erfolg. Sobald man merkt, dass man vorankommt, die Schmerzen nachlassen oder die Beweglichkeit sich erhöht, macht der Prozess automatisch Spaß und ermöglicht ein nachhaltiges Training. Als Rücken Trainer richte ich mich bei der Terminplanung des personal Trainings sowie bei der Auswahl der jeweiligen Trainingsorte komplett nach Ihren Wünschen.
Das Ziel des Rückentrainings ist nicht nur ein paar Übungsstunden im personal Training zu absolvieren, es geht darum eine nachhaltige Haltungsänderung anzustreben. Übungen zu finden und Ihnen so zu erklären, dass Sie diese auch langfristig alleine in Ihren Alltag integrieren können. Hierbei ist es wichtig nach dem Trainingsplan vorzugehen, denn ein gesunder Rücken soll ständig bewegt, aber nicht überlastet werden. Nur mit Freude am Rückentraining behalten Sie Ihre Motivation, die Übungen dauerhaft fortzusetzen. Als Personal Trainer bin ich deshalb stets bemüht, Ihnen vielseitige Übungen zu verschiedensten Gelegenheiten zu erläutern, die Ihre sportlichen Vorlieben berücksichtigen. (Sie lesen Rückentraining mit Ihrem Personal Trainer in Offenbach und Frankfurt am Main)
